將馬鈴薯削皮後，我會先用水煮熟一些後，在將鍋子弄乾一點，放入油乾煎

煎好的馬鈴薯撒上一些無鹽胡椒，一些無碘鹽

 

水蓮清洗好後，先熱鍋，放入一點點油，乾煎炒熟，

若沒有熟透可以加一點水，最後要起鍋前加入一些無碘鹽拌炒，完成!

 

碩媽的低碘料理食譜:
1.食譜分享 | 低碘飲食 | 越式豬肉米線   https://lanfuer168.pixnet.net/blog/post/361888647
2.食譜分享 | 低碘飲食 | 雞肉洋蔥冬粉燉  https://lanfuer168.pixnet.net/blog/post/361853865
3.食譜分享 | 低碘飲食 | 薯條   https://lanfuer168.pixnet.net/blog/post/361873518
4.食譜分享 | 低碘飲食 |蕃茄炒蛋白   https://lanfuer168.pixnet.net/blog/post/361875450
5.食譜分享 | 低碘飲食 | 蘿蔔絲餅  https://lanfuer168.pixnet.net/blog/post/36188853  
6.食譜分享 | 低碘料理 | 洋蔥炒玉米及豬肉絲炒青菜  https://lanfuer168.pixnet.net/blog/post/361902078
7.食譜分享 | 低碘料理 | 煎雞翅及炒西洋芹  https://lanfuer168.pixnet.net/blog/post/361902084
8.食譜分享 | 低碘料理 |煎馬鈴薯及炒水蓮 https://lanfuer168.pixnet.net/blog/post/361902093
9.食譜分享 | 低碘料理小點心 | 地瓜圓甜湯  https://lanfuer168.pixnet.net/blog/post/361902099
10.食譜分享 | 低碘飲食 | 早餐 | 蒸蛋白加無調味腰果加蘋果  https://lanfuer168.pixnet.net/blog/post/361853844

 


arrow
arrow
    文章標籤
    低碘料理 低碘餐 低碘食譜
    全站熱搜

    碩媽(◕ᴗ◕✿) 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄