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目前分類：低碘料理 (12)

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把家裡冰箱剩餘的地瓜拿到電鍋裡蒸熟後加地瓜粉搓揉，

再揉成長條狀後，

用刀子切成一小塊一小塊，

加水加糖，丟入電鍋煮熟就是完美的甜品啦!!讚

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低碘料理 低碘小點心 低碘料理自己做 地瓜圓甜湯

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將馬鈴薯削皮後，我會先用水煮熟一些後，在將鍋子弄乾一點，放入油乾煎

煎好的馬鈴薯撒上一些無鹽胡椒，一些無碘鹽

 

水蓮清洗好後，先熱鍋，放入一點點油，乾煎炒熟，

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低碘料理 低碘餐 低碘食譜

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在全聯買了一盒小雞翅

熱油鍋後放入雞翅，煎熟，若沒有熟透可以加水，用水將雞翅煮滾，撒上無碘鹽

西洋芹，網路上查有抗癌功效，一樣熱油鍋後乾煎熟，若沒有熟透可以加水，起鍋前加入無碘鹽拌炒，完成!

碩媽的低碘料理食譜:
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低點料理 低碘料理 低碘餐 低碘食譜

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熱油鍋，將肉絲放入炒熟，再放入空心菜，起鍋前加無碘鹽拌炒

熱油鍋，將洋蔥切小丁，炒熟透，若沒有熟加入水悶熟透，加入玉米粒及無碘鹽拌炒，完成!

 
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低碘料理 低碘餐 低碘食譜

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吃到第十天了，已經吃到什麼都想給我來一點的感覺

 
最近幾天做料理，什麼能變換口味的就都加
蒜、蔥、薑都加外
什麼東西幾乎都先用炒一炒再說
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低碘料理 低碘食譜 低碘餐

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就照著食譜做，但因為不能吃蛋黃所以挑出來
 
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低碘料理 低碘餐 低碘食譜

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低碘飲食不能吃蛋黃！

所以要記得把蛋黃挑掉唷
將兩顆牛蕃茄切塊
用油煎到軟爛有汁後
倒入蛋白翻炒
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低碘料理 低碘餐 低碘食譜

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義美真的是低碘飲食的好朋友

這個真的很好吃
還不用自己剝殼
超貼心❤️
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#義美 #低碘飲食 #無調味堅果

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吃了低碘已經一個星期了雞肉丼吃得有點膩最近幾天一直想吃薯條類的

我這應該也不算炸
應該就算煎薯條成品還蠻好吃的
 
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低碘飲食 薯條

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低碘飲食-雞肉洋蔥冬粉燉

 
超好吃
很有滿足感
這是低碘期間，碩媽最常吃的一道
 
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低碘飲食（早餐）
 

食材：
蛋3顆
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#低碘料理 #低碘早餐 #無調味腰果 #蛋白 #蘋果

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今天是低碘飲食的第一天
外出忙碌的我
實在很難處理自己的低碘飲食

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#早寧午食 #芝山站 #低碘外食 #菜多多溫沙拉 #低碘飲食餐廳

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